Notre organisme a besoin d’oméga 3, un acide gras qui permet de renforcer le cœur, ainsi que les vaisseaux sanguins et plus particulièrement les artères. Moi, j’essaie de me nourrir avec des produits qui en contiennent.
Justement, quels sont les aliments les plus riches en oméga 3 ? C’est ce que je vais vous dévoiler, dans la suite de mon article du jour.
Quels sont les aliments qui sont les plus riches en oméga 3
Dans un premier temps, vous allez trouver énormément d’oméga 3 dans l’huile de lin. En effet, c’est le produit qui en contient le pus, soit 2ml par cuillère à café. Mais ce n’est pas tout. Des aliments tels que le maquereau, mais aussi le saumon ou encore le hareng et le thon contiennent également d’acides gras, dont l’oméga 3.
De ce fait, si vous avez des problèmes cardiaques, il faudra favoriser le poisson qui vous aidera à soutenir votre cœur. Vous trouverez également des omégas 3 dans les noix, dans l’huile de canola ou encore dans les graines de chia. Voilà tous mes conseils, pour avoir un cœur en pleine forme !
